簡單來說
換上店家提供的寬鬆衣服，躺在按摩床上，大部分時間是趴著，師傅會按壓、揉捏背部、肩膀、手臂和腿。不用精油，也不用脫衣服。力道通常是中等到偏重。「全身」很少是每個部位平均分配時間，所以想多按哪裡，要先說。
- 中文名稱
- 全身指壓或全身按摩；有些價目表寫經絡、推拿或舒壓。
- 按摩部位
- 背部、肩膀、脖子、手臂和腿。頭、腳和臀部是否包含，每家店不同。
- 穿著
- 店家提供的寬鬆上衣和短褲，穿在內衣褲外面。有時穿自己柔軟的衣服也可以。
- 用油
- 不用。
- 環境
- 有臉洞的按摩床，在房間或布簾隔間裡。
- 力道
- 通常是中等到偏重。按背部時可能會用到手肘和前臂。
- 預約
- 直接到店通常沒問題；要做 90 分鐘或想指定師傅，最好先打電話。
流程
- 換衣服。店家會給你一套寬鬆衣服和換衣服的地方。內衣褲穿著就好。
- 先趴著。多數會先按背部和肩膀，再按腿。臉托不舒服就說出來。
- 說出想加強的地方。如果主要想按肩膀和背部，一開始就說：麻煩多加強肩膀和背部。
- 翻身躺平。有些療程最後會讓你仰躺，按手臂、脖子和頭。
- 結束後。換回衣服，到櫃檯付款。隔天可能有點痠痛，但那不代表按摩「有效」。
一定會痛嗎？
力道紮實是正常的，痛到要咬牙撐住就不是。臺灣指壓以力道強出名，很多人也喜歡這樣，但力道由你決定。越痛不代表效果越好。 怎麼選擇力道
可以怎麼說
- 麻煩多加強肩膀和背部。
Please concentrate on my shoulders and back. - 可以再稍微大力一點嗎？
A little firmer, please. - 可以輕一點嗎？
Could you use less pressure? - 這個部位請不要按。
Please avoid this area.
什麼情況不適合按，或應該先問醫師
臺灣的按摩店登記為非醫療業者，不得診斷或治療任何疾病。以下是我們的一般建議：如果你有以下情況，預約前請先問醫師：新出現、很嚴重或越來越痛的疼痛，麻木或刺痛，最近受傷、骨折或開刀，有凝血問題或正在服用抗凝血藥物，皮膚感染或有傷口，或是懷孕。單側腿部突然腫脹、疼痛或發熱，該看的是醫生，不是按摩。根據美國國家輔助與整合健康中心（NCCIH）的說法：
there have been rare reports of serious side effects, such as a blood clot, nerve injury, or bone fracture（曾有少數嚴重副作用的通報，例如血栓、神經損傷或骨折），並建議如果不確定按摩是否適合自己，先詢問醫療人員。Relax.tw 不做任何健康宣稱。
價格（我們查核過的公告價格）
| 城市 | 公告時間 | 公告價格範圍 | 店家數 |
|---|---|---|---|
| 臺北 | 30 分鐘 | NT$600 至 NT$750 | 4 |
| 臺北 | 60 分鐘 | NT$1,000 至 NT$1,500 | 6 |
| 臺北 | 90 分鐘 | NT$1,500 至 NT$1,800 | 3 |
| 臺北 | 120 分鐘 | NT$2,000 至 NT$2,400 | 3 |
| 臺南 | 30 分鐘 | NT$500 | 1 |
| 臺南 | 60 分鐘 | NT$800 至 NT$1,100 | 5 |
| 臺南 | 90 分鐘 | NT$1,200 至 NT$1,650 | 5 |
| 臺南 | 120 分鐘 | NT$1,600 至 NT$2,200 | 5 |
價格依店家在查核日期公告的價目表抄錄。價目表可能調整，出發前請再確認。 所有公告價格與來源
本頁資訊查核日期：2026 年 11 月 9 日。價格與規定可能變動，請以店家公告為準。