簡單來說
你穿著衣服坐在躺椅上，褲管捲起來，師傅幫你按腳底和小腿。大多數店家會先泡腳幾分鐘。腳底的力道通常是中等到偏重，有些穴位會覺得刺痛，隨時都可以說「可以輕一點嗎」。價目表上常見的是 40 分鐘和 60 分鐘。
- 中文名稱
- 腳底按摩，也叫足底按摩。含泡腳的項目，價目表上可能寫足湯或泡腳。
- 按摩部位
- 腳掌、腳踝和小腿，常會按到膝蓋。有些項目會加幾分鐘肩膀，請看價目表。
- 穿著
- 不用換衣服。把褲管捲到膝蓋以上，或換上店家提供的短褲。
- 用油
- 腳和腿上會抹一點乳霜或按摩油。
- 環境
- 躺椅，常是放了好幾張椅子的共用空間。有些店有包廂。
- 力道
- 通常是中等到偏重。師傅可能會用指節或小木棒按穴位。
- 預約
- 直接到店很常見，但晚上和週末會比較忙。先打電話可以少等一點。
流程
- 在櫃檯選項目。選好項目和分鐘數，確認價格。問一下泡腳時間有沒有算在分鐘數裡，每家店不一樣。
- 泡腳。溫水，有時會加草本或鹽，泡個幾分鐘。太燙就說「水有點燙」。
- 腳底和小腿。通常一次按一隻腳，再按小腿。腳底被用力按壓是正常的，但很痛的話不必忍。
- 收尾。有些項目最後會附一小段肩頸按摩。價目表上沒寫的，就不包含在價格裡。
- 付款。通常按完在櫃檯付。現金很常見，想刷卡請先問。不需要給小費。
關於腳底反射圖
很多店會掛腳底反射區圖，把腳上的點對應到身體器官。這是一種傳統說法。關於證據，我們只引述來源，本站不做任何主張：
根據美國國家輔助與整合健康中心（NCCIH）的說法，按壓腳底的點會影響身體其他部位，這個說法尚未獲得證實（has not been proven）。NCCIH，Reflexology（查核日期：2026 年 11 月 9 日）
Relax.tw 不宣稱腳底按摩有任何健康效果。我們只描述它實際的樣子：坐在躺椅上，由師傅按你的腳底和小腿，大約一小時。
可以怎麼說
- 可以輕一點嗎？
Could you use less pressure? - 這樣剛剛好，謝謝。
That's just right, thank you. - 請問六十分鐘有包含泡腳的時間嗎？
Does 60 minutes include the foot soak? - 水有點燙。
The water is a little hot.
什麼情況不適合按，或應該先問醫師
臺灣的按摩店登記為非醫療業者，不得診斷或治療任何疾病。以下是我們的一般建議：如果你有以下情況，預約前請先問醫師：新出現、很嚴重或越來越痛的疼痛，麻木或刺痛，最近受傷、骨折或開刀，有凝血問題或正在服用抗凝血藥物，皮膚感染或有傷口，或是懷孕。單側腿部突然腫脹、疼痛或發熱，該看的是醫生，不是按摩。根據美國國家輔助與整合健康中心（NCCIH）的說法：
there have been rare reports of serious side effects, such as a blood clot, nerve injury, or bone fracture（曾有少數嚴重副作用的通報，例如血栓、神經損傷或骨折），並建議如果不確定按摩是否適合自己，先詢問醫療人員。Relax.tw 不做任何健康宣稱。同樣依我們的一般建議，腳的部分特別要注意：皮膚有破損、感染或剛扭傷時不要按；如果有糖尿病且腳部麻木，或血液循環不好，請先問醫師。
價格（我們查核過的公告價格）
| 城市 | 公告時間 | 公告價格範圍 | 店家數 |
|---|---|---|---|
| 臺北 | 30 分鐘 | NT$600 至 NT$750 | 5 |
| 臺北 | 40 分鐘 | NT$750 | 1 |
| 臺北 | 60 分鐘 | NT$1,000 至 NT$1,200 | 3 |
| 臺北 | 90 分鐘 | NT$1,500 至 NT$1,800 | 3 |
| 臺北 | 120 分鐘 | NT$2,000 至 NT$2,400 | 2 |
| 臺南 | 40 分鐘 | NT$500 至 NT$1,200 | 6 |
| 臺南 | 60 分鐘 | NT$900 至 NT$1,750 | 5 |
| 臺南 | 70 分鐘 | NT$800 | 1 |
| 臺南 | 80 分鐘 | NT$1,200 至 NT$2,300 | 5 |
| 臺南 | 100 分鐘 | NT$1,200 | 1 |
| 臺南 | 120 分鐘 | NT$1,600 至 NT$1,900 | 2 |
飯店 SPA, 臺北, 30 分鐘: NT$1,600 (1 家).
價格依店家在查核日期公告的價目表抄錄。價目表可能調整，出發前請再確認。 所有公告價格與來源
本頁資訊查核日期：2026 年 11 月 9 日。價格與規定可能變動，請以店家公告為準。