Trả lời ngắn gọn
Không. Lực ấn mạnh có thể cho cảm giác rất rõ, nhất là ở lòng bàn chân, nhưng bạn không bao giờ phải gồng người hay nín thở. Hãy nói 可以輕一點嗎 (nhẹ hơn một chút được không) bao nhiêu lần cũng được. Đau hơn không có nghĩa là được nhiều lợi ích hơn, và hôm sau bị ê ẩm không phải là bằng chứng cho thấy massage đã có tác dụng.
Thang lực ấn đơn giản
| Bạn muốn | Hãy nói |
|---|---|
| Nhẹ | 輕一點 (nhẹ hơn một chút) |
| Vừa | 中等力道就好 (lực vừa là được) |
| Mạnh | 可以再稍微大力一點 (mạnh hơn một chút) |
| Vừa đúng | 這樣剛剛好 (như thế này là vừa) |
| Dừng ngay | 這樣會痛，請先停一下 (như vậy đau, xin dừng lại) |
Cảm giác mạnh nhưng ổn, và cơn đau không ổn
- Ổn: cảm giác ấn mạnh, hơi ê, và hết ngay khi kỹ thuật viên chuyển sang chỗ khác.
- Không ổn: đau nhói, nóng rát hoặc như điện giật, tê hoặc châm chích, đau ở khớp, hoặc bất cứ điều gì khiến bạn phải gồng người. Hãy nói dừng.
Theo Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Tích hợp của Hoa Kỳ (NCCIH), there have been rare reports of serious side effects, such as a blood clot, nerve injury, or bone fracture
(“đã có một số ít báo cáo về tác dụng phụ nghiêm trọng, như cục máu đông, tổn thương thần kinh hoặc gãy xương”), thường là khi massage quá mạnh tay hoặc ở những người có nguy cơ chấn thương cao hơn, chẳng hạn người lớn tuổi. Relax.tw không đưa ra khẳng định nào về sức khỏe. Chừng đó đã là đủ lý do để giữ lực ấn ở mức bạn thấy thoải mái.
Lực ấn không phụ thuộc vào giới tính
Có người cho rằng kỹ thuật viên nữ sẽ ấn nhẹ còn kỹ thuật viên nam sẽ ấn mạnh. Thực tế, lực ấn tùy vào từng người và vào điều bạn yêu cầu. Nếu muốn ấn mạnh, hãy nói ra, dù kỹ thuật viên của bạn là ai. Yêu cầu kỹ thuật viên nữ hoặc nam
Sau buổi massage
Hôm sau thấy hơi ê một chút có thể xảy ra sau khi được ấn mạnh. Hướng dẫn chung của chúng tôi: nếu đau dữ dội, đau lan rộng hoặc kéo dài hơn vài ngày, bị sưng, hoặc bầm tím mà bạn không ngờ tới, thì đó là lý do để đi khám bác sĩ.
Thông tin trên trang này được kiểm tra vào ngày 9 tháng 11 năm 2026. Giá và chính sách có thể thay đổi: hãy xác nhận lại với cơ sở.